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长期失眠危害大!这几个“祸根”要避开,及时改善更健康

发布时间:2019/04/15 点击量:0
长期失眠危害大!这几个“祸根”要避开,及时改善更健康

由失眠导致的倦怠思睡、精神不振、注意力分散、头脑昏沉、反应迟钝等,降低了人们的工作学习效率,使大脑缺乏创造性。

失眠引起的情绪不稳、沮丧、焦虑,对人际关系也会有不良影响,而不良的人际关系又会加眠。

此外,失眠会对人的身体和精神产生双重影响,大大增加了工作时意外事故的发生。

嗜睡也有很大的危害性。造成嗜睡的原因可能是睡眠质量差,睡眠时间不够,作息时间无律,如长时间加班、夜生活时间过长等。

也有可能是不良饮食习惯造成的,如睡前娱乐、喝茶或咖啡等。据有关部门统计,交通死亡事故八成以上是由开车瞌睡造成的。

正确的睡眠姿势有利于睡眼,尽量不要采用左侧睡姿、仰卧双手上扬、跟着睡等交势。

失眠对肤色也会有一定的影响。失眠患者的皮肤色泽晦暗,眼袋发黑,易生皱纹。

失眼会引起交感神经功能亢进,新陈代谢增高,影响身心功能恢复,降低人体抵抗力。

信息来源老胡说保

图片来源网络